第一项：做总结。 如何练习托福听力。 我们的第一个建议是做一个总结。 总结是指备考的学生在听完听力材料后，能够对文章的主要思想进行归纳总结。 考生不需要理解托福材料的每一个细节，但必须掌握演讲者的思想和框架。 根据古田田的研究，这种训练对于托福听力至关重要。 练习总结的方法也很简单。 您可以使用托福听力中的讲座作为材料，并边听边做笔记。 录音完成后，根据大脑记忆和笔记，用英语复述全文的关键内容。 如此练习，直到可以完整背诵一篇讲义文章为止。
第二项：听写。 如何练习托福听力？ 比较常见的练习方法之一是听写。 这是大家都熟悉的练习方法，也是对所有考生都比较有效的方法。 就是听并记录托福听力录音中的所有原文，不漏掉任何句子。 这是提高听力最有效的方法。 对于准备托福考试的考生来说，最好的听写材料是旧的托福讲座。 第3部分的93篇文章是推荐的。 对于不同基础的学生，可以选择其他适合自己水平的材料进行练习，然后用老托福听力，同时辅助做一些长段听写练习。
第三项：精听练习。 对于任何英语考试，无论你如何练习托福听力，精听都是必不可少的。 怎样才能认真听讲呢？ 步骤如下：边听边读听力材料原文，对不认识或熟悉但反应不出来的单词划线； 录音结束后，开始查找生词并将其写在原文旁边。 只要写出这篇文章中这个词的意思就足够了； 然后将这份材料作为阅读文章快速精读，理解透彻； 然后一边播放录音一边朗读原文，并用嘴跟着读。 重复几次，直到你能听到为止。 在完全理解之前不要阅读原文。 比如比较常用的SSS（《科学美国人》的六十秒科学）虽然很短，但是包含的信息量很大，是很好的练习材料。
第4项：使用比自己能力相对较高的材料练习具有挑战性的练习来准备托福听力考试。 具有挑战性的材料有以下几种：一是美国大学的课堂视频或录音。 现在美国很多大学都开设了很多公开课。 课程视频在网上，是挑战听力难度的绝佳素材。 其次，你可以选择使用Baran和Kaplan上的试题，或者使用DELTA上的试题，用变速软件以2倍速做，这样会超过考试的难度。 虽然过程很痛苦，很容易损害你的自信心，但如果你用比较难的材料练习，然后再听比较容易的材料，就会更容易听懂，心理上也会有很多自信。
第5条：培养时时考试的感觉、时时听英语的感觉。 我们需要为自己创造一个英语环境。 例如，当我们早上起床时，我们打开扬声器播放英语。 它可以是托福听力材料、英语广播或英语电影。 这样做的好处是可以随时播放。 听英语会潜移默化地加深你对英语的敏感度，培养你的语感。 这是一项比较长期的任务，对于已经准备考试很长时间的学生来说是一种可选的方法。
