只喝饮料几乎不喝水，这样的人在美国等发达国家还是有较高比例的，实际上这样也能活下去，最后也就是比平均寿命短一些。
人体补水可以喝水，也可以从食物中获得。
理论上一人一辈子不喝水，只从食物中获得水分，他也可以很健康，只要挑的食物正确。
日常的瓜果蔬菜、牛奶中含有大量水分。
当然它们还含有其他营养物质，只靠食物补水，注意其他营养物质别超标就行，操作起来肯定比只喝水麻烦不少。
饮料之间的差异非常巨大。
可乐雪碧这类碳酸饮料，含大量的游离糖(蔗糖果糖)。
牛奶豆浆则含有脂肪、蛋白质、乳糖等。
奶茶，好一些的还略含有蛋白质，差的那就是含糖、脂肪。
总之，多喝饮料的主要负面效果也就是摄入超量的糖、脂肪，造成热量摄入过多与胰岛素抵抗，出现的健康问题也就是肥胖与血糖高为主的问题。
肥胖与血糖高导致的几乎全都是慢性疾病，年轻时可能没太大问题，随着时间会逐步出现问题，在现代医疗体系下大部分人还是可以
我在11岁放暑假时的两个月基本就不喝水，补水主要靠西瓜和莱蒙汽水。当时宅在家打游戏看《西游记》，没出现身体问题，还觉得挺爽的，主要是年轻与无畏。
随着生产力的上升，饮料价格白菜化，身边有越来越多的年轻人开始饮料当水喝，这也算是他们选择的一种生活方式吧，希望他们知道需要付出哪些代价，祝他们好运。
话说我认识的一位老哥，只靠各种酒补充水分，啤酒黄酒白酒洋酒，如此已经二十多年了，没啥健康问题，不得不佩服天赋。
赞0
踩0
打赏
☆收藏0